High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine der beliebtesten Trainingsmethoden, um in kurzer Zeit Kraft, Ausdauer und Fitness zu steigern. Besonders im Bereich Krafttraining lassen sich mit gezielten Übungen beeindruckende Ergebnisse erzielen – von mehr Muskelkraft über eine bessere Stabilität bis hin zu einem gesteigerten Körperbewusstsein.

Doch für wen ist HIIT Krafttraining geeignet? Worauf sollte man achten? Und wie können Übungen an unterschiedliche Zielgruppen angepasst werden?

In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit den vielfältigen Formen von HIIT Krafttraining. Ein Selbststudium-Anteil bietet dir die Möglichkeit, dein Wissen zu vertiefen und ein eigenes Trainingskonzept zu entwickeln. Im Präsenzteil erhältst du eine theoretische Einführung in die Trainingslehre, lernst Hintergründe zu Zielgruppen, Eignung und Modifikationen kennen und erarbeitest in Gruppen praxisnahe Ansätze. Den Abschluss bildet die praktische Anwendung: Du leitest dein eigenes kleines HIIT-Krafttraining an und reflektierst gemeinsam mit der Gruppe.

Zielgruppe:
Übungsleitende, Trainer*innen, pädagogische Fachkräfte sowie Interessierte, die ihr Repertoire um ein modernes und effektives Trainingskonzept erweitern möchten.

Mit diesem Lehrgang werden sowohl 8 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 8 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.