Der Lehrgang beschäftigt sich mit dem Prozess des Alterns und den damit verbundenen Einschränkungen im Breitensport. Im Mittelpunkt steht die Bedeutung von Krafttraining für die Zielgruppe der Älteren. Dabei geht es sowohl um die Vorteile und Risiken als auch um eine angemessene Dosierung im Trainingsalltag.

Neben einer Einführung in die Physiologie des Alterns werden gängige Krankheitsbilder und Bedürfnisse der Zielgruppe beleuchtet. Darauf aufbauend erarbeiten die Teilnehmenden Modifikationen und Methoden, um ein altersgerechtes Krafttraining erfolgreich zu gestalten. Praxisnahe Formen der Trainingslehre werden vorgestellt und gemeinsam diskutiert.

Die Fortbildung richtet sich an Übungsleiter*innen, Trainer*innen, Physiotherapeut*innen sowie Interessierte, die mit älteren Menschen im Breitensport oder Gesundheitssport arbeiten und ihr Wissen im Bereich altersgerechtes Krafttraining erweitern möchten.

Organisatorische Hinweise:

• Der Lehrgang besteht aus zwei verbindlichen Onlinesitzungen sowie einer Selbstlernphase.
• Format: Online-Fortbildung (Zoom).
• Voraussetzung: Kamera, Mikrofon/Headset und stabile Internetverbindung.
• Zugang: Etwa eine Woche vor Start erhalten alle Teilnehmenden per E-Mail die Zugangsdaten und weitere Informationen.

Hinweis: Mit diesem Lehrgang werden sowohl 8 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 8 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.