Entspannung im Alter – Ruhe, Achtsamkeit und Wohlbefinden gestalten
G2026-1002-22501
Impulse für Achtsamkeit, Atmung und Wohlbefinden
Entspannung ist ein wichtiger Ausgleich zu körperlicher Aktivität – gerade auch im fortgeschrittenen Alter. In dieser Fortbildung steht die Vermittlung vielfältiger, praxistauglicher Entspannungsmethoden im Fokus. Ob Atemtechniken, Körperwahrnehmung oder kleine Meditationen: Die Teilnehmenden lernen, wie sie Ruheinseln in ihre Übungsstunden integrieren können – angepasst an die Bedürfnisse älterer Menschen.
Unter der Leitung von Karl Alletter – erfahrener Referent im Bereich Senioren- und Gesundheitssport – erleben die Übungsleiter:innen einfache Wege zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden.
- Einführung in Grundlagen der Entspannung im Alter
- Wirkung von Entspannung auf Körper, Geist und Psyche
- Atemübungen zur Beruhigung und Aktivierung
- Körperwahrnehmung und kleine Achtsamkeitsimpulse
- Fantasiereisen und Mini-Meditationen im Sitzen
- Möglichkeiten der Entspannung im Gruppenalltag
- Umgang mit Unruhe, Stress oder kognitiven Einschränkungen
- Gestaltung von sanften Bewegungs- und Entspannungseinheiten
Nach der Fortbildung beherrschen die Teilnehmenden:
- verschiedene Entspannungsmethoden und deren Wirkung
- die Anleitung kurzer, alltagstauglicher Entspannungsimpulse
- einen sensibilisierten Umgang für die besonderen Bedürfnisse älterer Menschen im Entspannungsbereich
- Ruhephasen sinnvoll in Bewegungseinheiten zu integrieren
- durch gezielte Übungen Achtsamkeit, innere Balance und Wohlbefinden in der Zielgruppe zu fördern
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Turnhalle Schwarzenberger Straße Rheinhausen
Beginn:
Ende:
Turnhalle Schwarzenberger Straße Rheinhausen
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Veranstalter
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 85,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 135,00 € |
Zahlungsziele
0 Tage vor dem Kursbeginn