Entspannung in der Prävention
G2026-2002-35221
Effektive Techniken zur Stressbewältigung
In allen Bereichen des Lebens haben die Anforderungen und der Stress im Alltag deutlich zugenommen. Da hilft es, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen.
- In dieser Fortbildung können die Teilnehmenden einen Einblick in die bekanntesten Entspannungsmethoden wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenem Training bekommen.
- Die Teilnehmenden bekommen eine theoretische Einführung in diese Methoden, die direkt in die Praxis umgesetzt werden, um entspannter durch den zu Tag gehen und stressige Situationen erfolgreich meistern zu können.
- Es werden Möglichkeiten vorgestellt, diese auch gezielt in eine Übungsfolge einzubauen, um so eine größere Vielfalt an Entspannungsübungen in eine Präventionsstunde zu bringen.
- Abgerundet wird das Programm durch ganzheitliche Bewegungs- und Atemübungen, die zur Entspannung beitragen.
Diese Fortbildung eignet sich sowohl für Anfänger, die beide Methoden kennenlernen möchten, als auch für Fortgeschrittene, um Ihre Kenntnisse aufzufrischenden oder zu vertiefen.
- Einführung in die Grundlagen von Entspannungsmethoden und deren Bedeutung für die Stressbewältigung im Alltag
- Theoretische und praktische Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Theoretische und praktische Einführung in das Autogene Training
- Integration der Entspannungsmethoden in eine strukturierte Übungsreihe für Präventionsstunden
- Anwendung von ganzheitlichen Bewegungs- und Atemübungen zur Unterstützung der Entspannung
- Anleitungen zur erfolgreichen Anwendung der Methoden in stressigen Alltagssituationen
- Eignung für Anfänger zur ersten Begegnung sowie für Fortgeschrittene zur Auffrischung und Vertiefung des Wissens
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Haltung und Bewegung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Herz-/Kreislaufsystem
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Stressbewältigung und Entspannung
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Prävention Gesundheitstraining für Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Turnhalle Paulusschule
Raum: Turnhalle
Beginn:
Ende:
Turnhalle Paulusschule
Raum: Turnhalle
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Leitung
Sandra Gräfe
Veranstalter
Bonn
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 90,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 145,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn