Functional Fitness
G2026-1002-22701
Functional Training konzentriert sich auf die Verbesserung der alltäglichen Bewegungsmuster. Da Bewegungen im Alltag nie durch isolierte Muskelarbeit verrichtet werden, sondern immer ein komplexes Zusammenspiel vieler Muskelgruppen darstellt, liegt der Fokus auf funktionellen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren.
- Bedeutung und Ziele des Funktionellen Trainings
- Anatomische und physiologische Grundlagen
- Einsatz von Kleingeräten vs. arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht
- Übungsauswahl für verschiedene Zielgruppen
- Trainingsprinzipien: Ganzkörperbewegungen, Core-Stabilität
Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in die Bedeutung und Zielsetzung des funktionellen Trainings und setzen sich mit dessen anatomischen und physiologischen Grundlagen auseinander. Sie lernen den gezielten Einsatz von Kleingeräten im Vergleich zum Training mit dem eigenen Körpergewicht kennen und erfahren, wie geeignete Übungen für unterschiedliche Zielgruppen ausgewählt werden. Zudem werden zentrale Trainingsprinzipien wie ganzkörperliche Bewegungsmuster und die Förderung der Core-Stabilität vermittelt.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Stadtsportbund Duisburg Geschäftsstelle
Beginn:
Ende:
Stadtsportbund Duisburg Geschäftsstelle
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
Duisburg
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 50,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 75,00 € |
Zahlungsziele
0 Tage vor dem Kursbeginn