Kettlebells & Battle Ropes - mit 8 LE - Themenwelt
G2026-5500-26304
Themenwelt
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie
beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen in
Bewegungsketten gleichzeitig beanspruchen. Einen Teil des Functional Trainings bildet das
Kettlebell-Training. Kettlebell-Training zielt im Vergleich zu den oft isolierten
Muskelbeanspruchungen des Hanteltrainings durch schwingende Bewegungen auf ganze
Muskelketten ab, die gleichzeitig angesprochen und gekräftigt werden. Die dreidimensionalen
Bewegungen fördern die Aktivierung und das Zusammenspiel der Halte- und Bewegungsmuskeln,
da die Dynamik mehr muskuläre Aktivität voraussetzt. Battle-Rope-Training fordert vor allem die
Oberkörpermuskulatur, Arme und Schultern, aber auch die stabilisierende Rumpf- und
Beinmuskulatur. Hierbei wird als Trainingsgerät ein dickes Seil- oder vielmehr ein Schwungtau
eingesetzt.
- Grundlagen Functional Training (Merkmale, Unterschiede zu klassischem Krafttraining,
Bewegungsketten, Core-Stabilität) - Trainingswissenschaftliche Grundlagen (Trainingsprinzipien, Belastungssteuerung)
- Kettlebell-Training (Handhabung, Grundübungen, Fehlerbilder und Korrektur, Progression)
- Battle-Rope-Training (Handhabung, Grundübungen, Fehlerbilder und Korrektur,
Progression) - Didaktik (Aufbau einer funktionellen Trainignseinheit, methodische Reihen,
Binnendifferenzierung) - Trainingsplanung (Struktur (Zirkel, Intervall, WOD, Integration in Breitensportstunden)
- Analyse und Reflexion (Beobachtung von Bewegungsabläufen und individueller
Bewegungsmuster)
Die Teilnehmenden…
...verstehen die theoretischen Grundlagen des Functional Trainings.
... können funktionelle Übungen mit Kettlebells und Battle Ropes sicher anleiten.
... sind in der Lage, Haltung, Bewegungsausführung und Belastung korrekt zu beurteilen
und zu korrigieren.
... können Trainingsstunden planen, durchführen, auswerten und reflektieren.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 8
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Pulverwaldhalle
Raum: Empore
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Jens Hoffmann
Veranstalter
Siegen
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung KSB SIWI/OE | 70,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung KSB SIWI/Olpe | 100,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn