Mitten im Training – Fit durch einen starken Rumpf | Themenwelt
G2026-4500-26300
Eine starke Körpermitte ist die Basis für fast jede Bewegung – egal ob im Alltag, beim Training oder im Sport. Die Fortbildung „Mitten im Training – Fit durch einen starken Rumpf“ stellt effektive Übungsprogramme in den Mittelpunkt, die gezielt die Rumpfmuskulatur stärken und gleichzeitig die allgemeine Fitness fördern.
Du lernst vielseitige und praxiserprobte Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf kennen, die du direkt in deine Kursangebote oder dein eigenes Training integrieren kannst. Die Inhalte verbinden funktionelles Training mit Elementen aus Mobility, Stabilisation und Kräftigung – ideal für Gruppen jeder Altersklasse und Leistungsstufe.
- Grundlagen der Rumpfstabilität und funktionellen Anatomie
- Übungen zur Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Rumpfmuskulatur
- Core-Training mit und ohne Kleingeräte (z. B. Ball, Band, Matte)
- Trainingsgestaltung: Warm-up, Hauptteil und Cool-down
- Tipps zur Kursplanung, Motivation und Variationen für unterschiedliche Zielgruppen
- Verbesserung von Körperhaltung, Stabilität und funktioneller Kraft
- Erweiterung des Übungsrepertoires für Gruppentraining und individuelles Coaching
- Förderung von Gesundheitsbewusstsein und Trainingssicherheit
- Fachliche Weiterentwicklung und Lizenzverlängerung für Übungsleiter*innen
- Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit durch gezieltes Core-Training
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 8
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Schule Rodenbeck
Raum: Sporthalle
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Miriam Riechmann
Veranstalter
Petershagen
+49 5707 9009849
info@ksb-ml.de
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| mit VE Mitgliedsvereine KSB Mi-Lü | 49,00 € |
| mit VE übrige Sportvereine | 59,00 € |
| ohne VE (Vereinsempfehlung) | 79,00 € |
Zahlungsziele
15 Tage vor dem Kursbeginn