- Theoretische Grundlagen: Verständnis der Bedeutung von Beweglichkeit und Körperhaltung für das allgemeine Wohlbefinden.
- Praktische Übungen: Einführung in gezielte Mobilisations- und Dehnübungen, die in den Alltag integriert werden können.
- Fließende Bewegungsabläufe: Entwicklung kreativer Bewegungssequenzen, die die Koordination und das Körperbewusstsein fördern.
- Körperwahrnehmung: Techniken zur Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung und Förderung der posturalen Stabilität.
- Prävention: Ansätze zur Vorbeugung von muskulären Dysbalancen und Verletzungen durch gezielte Mobilitätstrainings.

- Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre eigene Beweglichkeit verbessern und diese Fähigkeiten in ihren Alltag integrieren können.
- Sie erhalten praktische Werkzeuge zur Förderung eines gesunden Lebensstils, der Bewegung und Mobilität in den Mittelpunkt stellt.
- Die Fortbildung bietet Raum für Austausch und Reflexion über eigene Erfahrungen und Herausforderungen im Bereich der Bewegungsförderung.

Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.