Moonlight Yoga richtet sich an alle, die nach einem langen Tag Ruhe und Regeneration
suchen. Durch sanfte, entlastende und tiefenwirksame Yogaübungen wird das körperliche
und seelische Gleichgewicht wiederhergestellt. Das Programm eignet sich sowohl für
Anfänger als auch für erfahrene Yogapraktizierende.
Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen liegt der Fokus hier auf passiver Entspannung.
Ziel ist es, tiefsitzendes Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke behutsam zu
dehnen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und die emotionale Resilienz zu stärken –
für mehr innere Stabilität und Gelassenheit im Alltag.

Wirkung von Moonlight-Yoga

• • Lösen von körperlichen und emotionalen Blockaden: Sanfte Dehnungen können
  Verklebungen und Verspannungen lösen, die durch Stress oder einseitige Belastung
  entstanden sind
• Förderung der Beweglichkeit: Durch das längere Halten der Positionen wird tiefes
  Gewebe angesprochen und die Flexibilität nachhaltig verbessert
• Mentale Entspannung: Die ruhige Praxis beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress
  und schafft Raum für innere Klarheit
• Stärkung der emotionalen Widerstandskraft: Die Kombination aus achtsamer Bewegung
  und Meditation fördert die Fähigkeit, im Alltag mit Belastungen gelassener umzugehen

Ein umfassendes Skript begleitet dich durch den Tag und enthält alle theoretischen
Grundlagen, Stundenbilder und Übungsanleitungen.