Pilates Basics – Power in the House!
G2026-157-22502
Für eine starke Körpermitte und mehr Beweglichkeit
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Präzision, Zentrierung und fließende Bewegungen stehen im Mittelpunkt. Pilates stärkt die Körpermitte („Power House“), verbessert Haltung, Bewegungsabläufe und Körperbewusstsein – ohne den Körper zu überlasten. In dieser Fortbildung lernst du die Grundlagen, Prinzipien und erste Übungsflows kennen, die sich vielseitig in unterschiedliche Kursformate integrieren lassen.
Inhalte
- Einführung in die Pilates-Methode und ihre Geschichte
- Pilates-Prinzipien und Fachbegriffe
- Mattenprogramm: Basisübungen und Variationen für Anfänger bis fortgeschrittene Anfänger
- Aufbau kleiner Übungsflows
- Integration von Pilates-Elementen in andere Kurskonzepte (z. B. Rücken, BBP, Body & Mind)
- Einsatz von Kleingeräten (z. B. Ball, BalancePad) für abwechslungsreiche Trainingsreize
Ziele
- Kennenlernen der Pilates-Hintergründe und Terminologie
- Verstehen und Anwenden der Pilates-Prinzipien
- Erlernen grundlegender Pilates-Übungen und deren Variationen
- Entwicklung kleiner Übungssequenzen („Flows“)
- Sicherheit in der Integration von Pilates in bestehende Kursangebote
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Sporthalle Gesamtschule Emmerich am Rhein
Raum: Sporthalle
Beginn:
Ende:
Sporthalle Gesamtschule Emmerich am Rhein
Raum: Sporthalle
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Leitung
Vera Heimann
Veranstalter
Geldern
Anbieter
Duisburg
Kooperation
Geldern
+49 2832 94648
m.burkhardt@ksb-kleve.de
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| Gebühr (mit Vereinsempfehlung) | 95,00 € |
| Gebühr (ohne Vereinsempfehlung) | 190,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn