Pilates - Ganzheitliches Training für Körperbewusstsein und Rumpfstabilität
G2026-2800-22701
Verlängerung: ÜL-C, SdÄ (8 LE)
Pilates ist ein ganzheitliches Training mit besonderem Fokus auf der Rumpf- und Tiefenmuskulatur, dem sogenannten „Powerhouse“. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung werden Körperhaltung, Bewegungsabläufe und das eigene Körperbewusstsein nachhaltig verbessert.
Diese Fortbildung bietet eine fundierte Einführung in die Pilates-Methode. Du lernst typische Pilates-Übungen sowie die grundlegenden Trainingsprinzipien kennen und setzt sie direkt in die Praxis um. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit dem Aufbau einer Stunde, der Integration von Pilates-Elementen in den Gymnastikunterricht und der Nutzung einzelner Sequenzen als effektive Aufwärmübungen vor anderen Sportarten.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
- Grundlagen und Trainingsprinzipien der Pilates-Methode
- Typische Pilates-Übungen mit Fokus auf Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung
- Bedeutung des „Powerhouse“ und Schulung des Körperbewusstseins
- Stundenaufbau und methodischer Einsatz im Gymnastikunterricht
- Integration einzelner Pilates-Sequenzen als Aufwärmprogramm für andere Sportarten
- Pilates als Ganzkörpertraining verstehen und die Grundprinzipien anwenden können
- Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung zur Optimierung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen nutzen
- Übungen gezielt in Gymnastikstunden oder als Aufwärmprogramm für andere Sportarten integrieren
- Eigenes Körperbewusstsein schulen und Trainingsideen für Gruppen ableiten
Die Qualifizierungsmaßnahme wird vom Landessportbund NRW zur Verlängerung folgender Lizenzen anerkannt: ÜL-C; SdÄ
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Berufskolleg Bonn-Duisdorf
Raum: Zweifachhalle G
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Louise Belloso
Veranstalter
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 45,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 70,00 € |
Zahlungsziele
4 Tage vor dem Kursbeginn