Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die gezielt die tiefliegende Muskulatur
stärkt – insbesondere die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“. Durch langsame,
präzise Bewegungen, bewusste Atmung und hohe Konzentration entsteht eine
harmonische Verbindung von Körper und Geist. Das Training erfolgt auf der Matte und
nutzt ausschließlich das eigene Körpergewicht.

Vorteile von Pilates
• Optimierte Körperhaltung: Stärkt die Rumpfmuskulatur und fördert eine aufrechte, gesunde Haltung
• Mehr Beweglichkeit: Verbessert die Flexibilität und die Koordination
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur: Aktiviert gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln – für mehr Stabilität und einen strafferen Bauch
• Stressreduktion: Die Konzentration auf Atmung und Bewegung unterstützt mentale Entspannung und Stressabbau
• Linderung von Rückenbeschwerden: Kann Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen, indem Haltung und Muskulatur gestärkt werden