Piriformis & Iliopsoas sind interessante Muskeln, die oft bei Problemen von Rumpf und Hüftgelenk beteiligt sind. In dieser interessanten Fortbildung mixen wir theoretisches Wissen mit Praxisanteilen und werden die Besonderheiten dieser Muskeln und der gesamten Situation im Hüft- und Rumpfbereich unter die Lupe nehmen, denn für Übungsleiter*innen ist es sehr wichtig, diese zentral liegenden Muskeln zu verstehen und sie sinnvoll und abwechslungsreich zu trainieren, zu mobilisieren und zu dehnen.

Kleiner Muskel-großes Problem: Das trifft in vielen Fällen auf den M. piriformis zu. Unfälle, Stürze auf das Gesäß, Spannungen im Beckenboden, eine muskuläre Dysbalance zwischen Ab- und Adduktoren, ein verkantetes Iliosakralgelenk oder auch eine Fehlstellung der Hüfte sind mögliche Ursachen für einen gestressten, verhärteten oder gar entzündeten Piriformis Muskel. 

Der Kluge Psoas… wenn der Körper aufgrund von Stress ständig von Cortisol und Adrenalin überschwemmt wird, reagiert der Psoasmuskel mit überhöhter Spannung, hält der verhärtete (Spannungs-) Zustand länger an, kann das zu tiefen Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Skoliosen, blockierter Zwerchfellatmung und Dysfunktion innerer Organe führen.

Diese Fortbildung lässt sich wunderbar kombinieren mit: "Gesundes Fitnesstraining" (am 11.10.26 gleicher Ort/gleiche Referentin/ Lehrgangsnummer 2026-150-36521). Beim zeitgleichen Buchen beider Fortbildungen erhältst du einen Rabatt von 10 €.

Zulassungsvoraussetzung für diese Fortbildung ist der Besitz einer Übungsleiter*in-B-Lizenz.

Zur Info: Für deine Lizenzverlängerung hast du in 2026 auf der 2. Lizenzstufe die Möglichkeit, 50% deiner zu einer Lizenzverlängerung erforderlichen 15 LE digital zu absolvieren (also 8 LE online-synchron). Wenn du eine Fortbildung mit 8 LE online absolviert hast, sind dies die erlaubten 50 %. Der Rest muss dann in Präsenz erfolgen.