Inhalte der Fortbildung

• Grundlagen des Coretrainings

Anatomie und Funktion der Rumpfmuskulatur – warum die Körpermitte so wichtig ist.

• Rückenfitness in Theorie und Praxis

Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule.

• Funktionelles Training für Alltag und Sport

Alltagsnahe Bewegungsformen zur Verbesserung von Haltung, Balance und Bewegungsökonomie.

• Methodik und Didaktik für Gruppenangebote

Wie Übungsleiter*innen Core- und Rückenübungen sicher, motivierend und zielgruppengerecht vermitteln.

• Trainingsplanung und Belastungssteuerung

Von der Übungsauswahl bis zur sinnvollen Progression – so bleibt das Training effektiv und gesund.

• Praxisworkshop

Vielfältige Übungsformen mit und ohne Kleingeräte zum direkten Mitmachen und Ausprobieren.

Ziele der Fortbildung

• Du erweiterst dein Fachwissen rund um Coretraining und Rückengesundheit.
• Du lernst, funktionelle Übungen sicher und effektiv in deine Trainingsangebote zu integrieren.
• Du erhältst praxisnahe Impulse für die Gestaltung von gesundheitsorientierten Kursen und Sportstunden.
• Du stärkst deine Kompetenz in der Prävention von Rückenbeschwerden und der Förderung einer stabilen Körpermitte.
• Du entwickelst ein ganzheitliches Verständnis für Bewegung, Haltung und Körperbewusstsein.