Rücken Fit
G2026-5005-22502
Gemeinsam gegen die "Volkskranheit Nr. 1"
Ein gesunder Rücken braucht regelmäßige körperliche Aktivität, eine starke und flexible Muskulatur und eine gute Körperhaltung, um Schmerzen vorzubeugen.
Rückenschmerzen gelten inzwischen als regelrechte „Volkskrankheit“.
Meistens sind die Rückenschmerzen unspezifisch und lassen sich nicht auf eine eindeutige Ursache zurückführen.
Daher beschäftigen wir uns in diesem Lehrgang mit:
- wirbelsäulenstabilisierenden Kräftigungsübungen
- Wirbelsäulenschonenden Bewegungen im Alltag (Heben, Sitzen, Tragen …)
- Muskulären Dysbalancen und deren Auswirkungen auf die Haltung
- Muskelfunktionstest zur Dehn- und Kraftkontrolle wichtiger an der Haltung beteiligter Muskeln
- Entspannungsübungen
Die Teilnehmer*innen können das Erlernte umsetzen.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Realschule An der Burg (Herne)
Raum: Sporthalle
Beginn:
Ende:
Realschule An der Burg (Herne)
Raum: Sporthalle
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Leitung
Dirk Fuchs
Veranstalter
Herne
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| Gebühr Vereinsempfehlung | 139,00 € |
| Gebühr ohne Vereinsempfehlung | 239,00 € |
Zahlungsziele
Anzahlung 50 Euro 10 Tage nach dem Anmeldedatum
Restzahlung 15 Tage vor dem Kursbeginn