Schlaf, Regeneration und Übungssteuerung
G2026-1001-22723
Biopsychologische Ansätze
Dieses Modul fokussiert auf die Regeneration als einen der entscheidenden Lebensfaktor. Die Teilnehmenden erwerben Wissen aus der Schlafforschung und der Psychoneuroimmunologie. Ziel ist es, zu befähigen, Anzeichen von Überbelastung zu erkennen, die Übungssteuerung anzupassen und psychologische Entspannungs- und Regenerationsstrategien zu fördern. Der Einsatz einfacher Monitoring-Tools (z.B. Herzfrequenz-Variabilität, Schlaf-Tracking-Protokolle) wird praktisch beleuchtet.
Kursleiter:
Vladimir Andris: PreAndris - Gesundheitspsychologie & Medizinpädagogik
Neurobiologie des Schlafs; Chronotypen und deren Bedeutung; psychologische Entspannungstechniken (PMR, Visualisierung); die Achse Stress-Immunsystem; praktische Anwendung von HRV und Ruhe-HF.
Die Teilnehmenden können...
a) ...die Rolle von Schlaf und Regeneration für die Leistungssteigerung wissenschaftlich erklären.
b) ...Anzeichen von Übertraining frühzeitig erkennen und die Trainingsbelastung präventiv anpassen.
c) ...Monitoring-Tools (Digitalisierung; App, Schlafprotokoll) zur objektiven Erfassung der Erholung sinnvoll im Trainingsalltag einsetzen.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Sportpark Niederheid
Raum: Einfachhalle
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Leitung
Vladimir Andris
Veranstalter
Düsseldorf
qualifizierung@ssbduesseldorf.de
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| Wir bevorzugen Lastschrift | 59,00 € |
Zahlungsziele
14 Tage vor dem Kursbeginn