"Walking und schwungvolles Ganzkörpertraining mit Schwingringen / Smoveys“ 
 
Der Lehrgang gibt neue Anregungen für ein effektives Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit und Koordination. Zudem trainiert es die Tiefenmuskulatur. Die Entspannungsmöglicheiten sowie Massagen durch wohltuende Vibrationen runden die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten ab. 
 
Smovey-Schwungringe sind ca. 500 Gramm schwere Sportgeräte in Ringform aus 
Kunststoff, in denen sich vier kleine Stahlkugeln befinden. Durch das Schwingen mit den Ringen erzeugen die Kugeln Vibrationen der Ringe, die sich über die Handflächen dem Körper mitteilen. Auch bewirkt das Schwingen der Ringe und die Ausnutzung der Schwungkräfte die Entspannung, Vitalisierung und Kräftigung des Körpers. 
Eine sehr wirksame Kombination aus Walking und Gymnastik bietet sich mit diesen Ringen an. Das Training ist für alle Teilnehmer:innen geeignet. Diese sportliche Bewegung hat keinerlei Begrenzung der Alters und macht zum gesundheitlichen Nutzen auch noch viel Spaß. 
 
Das Training mit den Ringen bewirkt: 
-Aktivierung der Muskulatur für die Fettverbrennung 
-Aktivierung der Tiefenmuskulatur 
-Vitalisierung der Körperzellen 
-Straffen des Bindegewebes 
-Mobilisierung des Verdauungssystems 
-Förderung des Stoffwechsels 
-Stimulierung des Lymphsystems zur Zellreinigung 
-Stärkung des Immunsystems 
-Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems 
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Das Training ist möglich im Laufen, gehen, walken, sitzen (Stuhlgymnastik) sowie liegen und kann so gestaltet werden, das es für jung und alt geeignet ist und auch noch Spaß 
macht. Das Körpertraining kann mit Musik unterstützt.