Senioren-Fitness - Krafttraining im Alter
G2026-1002-22703
Muskelkraft erhalten, Mobilität fördern, Selbstständigkeit stärken
Gezieltes Krafttraining ist ein zentraler Baustein zur Erhaltung von Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter. In dieser praxisnahen Fortbildung erhalten Übungsleiter:innen sportartübergreifend C fundierte Einblicke in altersgerechtes Muskeltraining – mit und ohne Hilfsmittel. Dabei geht es nicht um Höchstleistungen, sondern um funktionelle Kräftigung, Sicherheit und Freude an Bewegung.
Karl Alletter, erfahrener Kursleiter im Bereich Senioren-Fitness, vermittelt Übungen, die leicht umzusetzen sind und sich flexibel an unterschiedliche Leistungsniveaus anpassen lassen.
- Grundlagen des Krafttrainings im höheren Lebensalter
- Altersbedingte Veränderungen von Muskulatur und Beweglichkeit
- Übungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen (mit und ohne Geräte)
- Methodik und Didaktik im Senioren-Training
- Motivation und Kommunikation im Umgang mit älteren Teilnehmer:innen
- Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen
- Erfahrungsaustausch und Reflexion
Nach der Fortbildung beherrschen die Teilnehmenden:
- physiologische Grundlagen des altersgerechten Krafttrainings & deren praktische Bedeutung für die Trainingsgestaltung
- die sichere, zielgruppengerechte Anleitung wirksamer Kraftübungen für ältere Menschen
- die Planung, Anpassung & Steuerung von Trainingseinheiten in heterogenen Seniorengruppen
- den gezielten Einsatz von Motivation & sozialer Interaktion als zentrale Faktoren im Seniorensport
- die Entwicklung & Durchführung alltagsnaher, abwechslungsreicher & bedarfsgerechter Bewegungseinheiten für ältere Menschen
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 8
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 8
Einzeltermine / Orte (1 Termine)
Sportwelt Rheinhausen
Beginn:
Ende:
8 Lerneinheiten
Veranstalter
Träger
47055 Duisburg
info@lsb.nrw
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | Gebühren / Preise |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 50,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 75,00 € |
Zahlungsziele
0 Tage vor dem Kursbeginn