Dabei ist Schnelligkeit eine wertvolle Leistungsreserve: Sie verbessert Bewegungsökonomie, Reaktionsfähigkeit und Koordination – und steigert sogar die Effizienz in Ausdauersportarten.
In Speed-Up! erfahren Trainer:innen, wie Schnelligkeit entsteht, wovon sie abhängt und wie sie gezielt entwickelt werden kann. Durch das Verständnis der physiologischen Mechanismen gewinnen sie Sicherheit in der Übungsentwicklung und -auswahl und können Schnelligkeitstraining passgenau in ihre eigene Trainingsphilosophie integrieren – vom Kinder- bis zum Erwachsenensport, vom Leistungstraining bis zur Gesundheitsförderung. Für Trainer:innen aller Sportarten, Übungsleiter:innen und Gesundheitsexpert:innen, die verstehen wollen, wie man Schnelligkeit entwickelt, steuert und nachhaltig fördert – weit über den Sprint hinaus.Im Fokus stehen:

• die wichtigsten Trainingsprinzipien (Intensität, Qualität, Individualisierung)
• sportartübergreifende Übungsformen
• Tools zur Fortschrittskontrolle

• die Grundlagen der Schnelligkeit (physiologisch, motorisch, koordinativ) zu verstehen
• sportartübergreifende Trainingsmethoden zur Schnelligkeitsentwicklung gezielt auszuwählen und anzuwenden
• Intensität und Qualität im Schnelligkeitstraining gezielt zu steuern
• Trainingseinheiten individuell zu planen und an Leistungsniveaus anzupassen
• Fortschritte zu kontrollieren und zu dokumentieren
• das Gelernte direkt in die eigene Trainingspraxis zu übertragen – auch ohne umfangreiche Ausrüstung

Die Landeshauptstadt fördert die Personalentwicklung im Ehrenamt der Düsseldorfer Sportvereine.
Die Fortbildung wird auf Antrag bezuschusst. Den Antrag stellt der Verein beim Stadtsportbund Düsseldorf e. V.