In dieser Fortbildung wird das grundlegende Wissen zur Trainingsplanung und zu den athletisch relevantesten Komponenten Kraft und Ausdauer behandelt. Auf dieser Basis wirst du ganz praktisch Einheiten planen, teilweise durchführen und reflektiert auswerten. So nimmst du für deinen täglichen Trainingsalltag konkrete Ideen mit, die du dann direkt ausprobieren kannst.

Wichtige Hinweise zum Aufbau der Fortbildung:

Diese Fortbildung beginnt mit einer 90-minütigen Videokonferenz. Wir werden dein Wissen zu den Themen Trainingsplanung und dem Krafttraining mit eigenem Körpergewicht (Bodyweight Training) auffrischen. Anschließend folgt das Lernen auf unserer Lernplattform. Dort kannst du dir die Zeit von insgesamt 5 LE (1 LE entspricht 45min.) selbstständig einteilen und eigenständig die Aufgaben bearbeiten. In dieser Lernphase wird dir Wissen zum Thema Kraft vermittelt und du planst aktiv und selbstständig eigene Trainingsübungen. In einem darauffolgenden Präsenztag (8 LE) führst du die geplanten Übungen beispielhaft durch und reflektiert diese im Anschluss.

Der zweite Teil zum Ausdauertraining beginnt mit einem Präsenztag (7 LE). Dort lernst du best practice Beispiele kennen, erwirbst Wissen zu Trainingsmethoden und zur Belastungssteuerung im Ausdauertraining. Außerdem planst du Trainingssequenzen, die wir beispielhaft durchführen und reflektieren. In einer zweiten Lernphase auf unserer Lernplattform (5 LE) planst bzw. modifiziertest du kleine Einheiten zum Ausdauertraining, die du mit deiner eigenen Sportgruppe ausprobieren kannst. Abgeschlossen wird die Fortbildung mit einem Online-Meeting über 3 LE.

Die 30 LE teilen sich zusammengefasst folgendermaßen auf:

• 15 LE in Präsenz, die sich auf zwei Tage aufteilen
• 10 LE, die du vor und nach den Präsenztagen selbstständig zu Hause (an einem digitalen Endgerät, wie z. B. PC oder Laptop) und vor Ort in deinem Sportverein durchführst.
• 5 LE in einem Online-Meeting von zu Hause (an einem digitalen Endgerät, wie z. B. PC oder Laptop)

Teilnahmevoraussetzungen: 

• Digitales Endgerät und Internetzugang
• Interesse, eine ÜL-C Lizenz zu erwerben oder den Wunsch die C-Lizenz zu verlängern

Wichtige Information für Teilnehmer*innen mit einer Lizenz „Jugendleiter*in“.
Eine Verlängerung der JL-Lizenz kann nur durch Vorlage eines erweiterten Führungszeugnisses vorgenommen werden (s. FAQ www.meinsportnetz.nrw).