Weniger Stress - mehr achtsame Gelassenheit
G2026-137-22501
Einführung in Entspannungsprogramme
Eine sinnvolle Ergänzung zu Sport und Bewegung sind das Bewusstwerden von Stressauslösenden Situationen / Stressoren und das Erlernen von Entspannungstechniken. In dieser Fortbildung werden die Ursachen und die Auswirkungen von Stress beleuchtet und darüber hinaus erlernt, wie eine Entspannung herbeigeführt werden kann. Es ist wichtig, achtsam zu sein, um die Signale des Körpers frühzeitig wahrzunehmen und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Im praktischen Teil werden klassische Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und die Kurzmeditation vorgestellt. Außerdem kommen Atem- und Achtsamkeitsübungen, Klopftechniken zum Stressabbau und Elemente aus dem Qi Gong zum Einsatz.
- Ursachen und Auswirkungen von Stress
- Wirkung von Entspannungsübungen
- Aufbau von Entspannungsprogrammen
- Erleben verschiedener Entspannungsverfahren
- Erwerb von Grundlagen rund um das Thema Stress und Entspannung
- Auseinandersetzung mit verschiedenen Entspannungsverfahren
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Sport- und Bildungszentrum Borken-Weseke Gebäude B
Raum: Halle 2
Beginn:
Ende:
Sport- und Bildungszentrum Borken-Weseke Gebäude B
Raum: Halle 2
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Veranstalter
Borken
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| Lehrgangsgebühr | 109,00 € |
Zahlungsziele
Anzahlung 25 Euro 14 Tage nach dem Anmeldedatum
Restzahlung 14 Tage vor dem Kursbeginn