Yoga im Flow - Bewegung und Atem vereint im Vinyasa-Yoga
G2026-4001-26208
Diese Fortbildung ist ein Teil der Themenwelt.
In unserer Fortbildung lernst du grundlegende Prinzipien des Vinyasa Yoga kennen und erfährst, wie du sie sowohl für die Anleitung deiner Gruppen als auch für deine eigene Praxis sicher und sinnvoll einsetzen kannst. Vinyasa Yoga als dynamischer, fließender Yogastil fördert Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und mentale Ausgeglichenheit und bietet daher eine wertvolle Ergänzung für jede sportliche Trainingspraxis. Auch wenn du bislang wenig Erfahrung mit Yoga hast, führen wir dich Schritt für Schritt in die Welt des „Yoga im Flow“ ein, verbinden Atem und Bewegung und erarbeiten gemeinsam den Sonnengruß als zentrale Sequenz. Darauf aufbauend entwickelst du eigene kleine Flow-Abfolgen, erhältst methodische Hinweise für eine sichere Anleitung und bekommst viel Raum zum Ausprobieren. Wenn du bereits Yogaerfahrung mitbringst, erwarten dich zusätzliche Tools, Variationen und kreative Impulse, um deine Flows abwechslungsreich und zielgruppenorientiert zu gestalten.
Inhalte dieser Fortbildung:
- Praktische Tipps zur Integration von Yoga-Elementen in Fitness- und Gesundheitssportstunden.
- Grundlagen des Vinyasa Yoga: Atemführung, Alignment, fließende Bewegungsabfolgen.
- Sonnengruß als zentrale Sequenz und seine Variationen.
- Aufbau und Struktur kleiner Flow-Einheiten.
- Methodische Hinweise zur sicheren Anleitung und Anpassung an unterschiedliche Leistungsniveaus.
Ziele der Fortbildung:
- Grundlegende Prinzipien des Vinyasa Yoga verstehen und praktisch anwenden.
- Atem und Bewegung bewusst verbinden und die Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und mentale Ausgeglichenheit erleben.
- Einige zentrale Asanas (Körperübungen) kennenlernen und korrekt ausführen, sowohl einzeln als auch in Kombination innerhalb eines Flows.
- Eigenständig kleine Flow-Sequenzen für Gruppen oder die eigene Praxis gestalten und anleiten.
- Methodische Sicherheit und Variationsmöglichkeiten kennenlernen, um Übungen zielgruppenorientiert anzupassen.
- Kreative Ansätze entwickeln, um Yoga dynamisch und motivierend in Sportstunden zu integrieren.
- Die Erfahrung von Yoga als mehr als körperliche Bewegung erleben – Achtsamkeit, innere Balance und die Verbindung von Körper, Geist und Atem spüren.
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport Themenwelt
Punkte: 15
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Berufskolleg für Gymnastik
Raum: Gymnastikraum I
Beginn:
Ende:
Berufskolleg für Gymnastik
Raum: Gymnastikraum I
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Veranstalter
Bielefeld
+49 521 5251511
ssb@sportbundbielefeld.de
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| mit Vereinsempfehlung | 105,00 € |
| ohne Vereinsempfehlung | 135,00 € |
Zahlungsziele
7 Tage vor dem Kursbeginn