Yoga und Entspannung
G2026-1004-22503
Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene und ist weit mehr als reiner Sport. Als ganzheitliche Praxis hilft Yoga, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern. Entspannung und Yoga sind daher eng miteinander verbunden. Neben den Körperhaltungen (Asanas) gehören auch Atemübungen, Achtsamkeit und Meditation zu einer vollständigen Yogapraxis.
In dieser Fortbildung erhältst du einen ersten Einblick in die Welt des Yoga. Du lernst, wie du einzelne Elemente sinnvoll in deine Kurse integrieren kannst – oder du nutzt das Wochenende, um neue Energie zu tanken und etwas für dich selbst zu tun.
- Einführung in die Grundlagen und Ursprünge der jahrtausendealten Yogapraxis
- Kennenlernen besonders entspannender Yogastile (z. B. Yin Yoga, Restorative Yoga)
- Atemtechniken (Pranayama) zur Förderung von Ruhe und Ausgeglichenheit
- Einführung in einfache Meditationsformen zur Stressreduktion
- Geführte Körperreise (Body Scan) zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
- Grundverständnis für Yoga als ganzheitliche Praxis entwickeln
- Entspannende Yogaelemente kennenlernen und praktisch erproben
- Atemübungen und Meditationstechniken zur Förderung von Achtsamkeit anwenden können
- Eigene Kursangebote durch Yoga-Elemente sinnvoll ergänzen
- Methoden zur eigenen Stressregulation und Selbstfürsorge entdecken und reflektieren
Lizenzinformationen
Lizenzerwerb
Dieses Angebot beinhaltet nur eine Lizenzverlängerung.
Lizenzverlängerung
Name: Übungsleiter/-in C Ältere
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
Punkte: 15
Name: Übungsleiter/-in C Breitensport
Punkte: 15
Einzeltermine / Orte (2 Termine)
Turnhalle Lewerentzstraße 136, 47798 Krefeld
Raum: Turnhalle Lewerentzstr.
Beginn:
Ende:
Turnhalle Lewerentzstraße 136, 47798 Krefeld
Raum: Turnhalle Lewerentzstr.
Beginn:
Ende:
15 Lerneinheiten
Veranstalter
Krefeld
+49 2151 1540822
info@ssb-krefeld.de
Anbieter
Duisburg
Gebühren / Preise
| Kursgebühr | |
|---|---|
| Lehrgangsgebühr mit Vereinsempfehlung | 85,00 € |
| Lehrgangsgebühr ohne Vereinsempfehlung | 100,00 € |
Zahlungsziele
10 Tage vor dem Kursbeginn